Melamun Ternyata Meningkatkan Kesehatan Mental

Melamun Ternyata Meningkatkan Kesehatan Mental – Sering dianggap buruk, ternyata melamun memiliki manfaat yang salah satunya bisa Meningkatkan Kesehatan Mental. Apa saja sebenarnya manfaat melamun? mari kita, simak fakta lengkapnya tentang manfaat melamun berikut ini!.

Melamun kerap dikaitkan dengan perilaku malas dan diangap lagi stres berat. Padahal, ada beberapa manfaat melamun bagi otak kita. Jadi, Tak perlu merasa aneh atau bersalah jika Anda suka melamun sesekali.

Berbagai penelitian telah dilakukan untuk mencari manfaat melamun, yaitu termenung sambil pikiran melayang jauh kemana-mana. Faktanya, melamun memiliki manfaat tersendiri dalam meningkatkan kesehatan mental secara umum. Apa saja manfaat melamun?

1. Melamun Membuat Pikiran Kembali Fokus

Saat sedang bekerja, sebagian besar dari Anda ada yang menunggu waktu istirahat siang. Istirahat sangat penting demi kesehatan dan produktivitas dalam bekerja.

Nah, melamun dapat dianggap sebagai istirahat sejenak bagi pikiran. Dengan demikian, melamun dapat membuat pikiran Anda bisa kembali fokus.

Penelitian yang dilansir dari jurnal Psychological Science mengatakan bahwa pikiran yang melayang kemana-mana atau melamun berhubungan dengan daya ingat saat bekerja. Melamun dianggap dapat membantu mempertahankan dan mengingat suatu ingatan.

3. Melamun Meningkatkan Kreativitas

Banyak penelitian yang mencari tahu hubungan antara melamun dengan kreativitas. Kendati begitu, penelitian menyatakan hasil yang beragam.

Banyak juga yang mengatakan ada jenis melamun yang bermanfaat bagi kreativitas karena dapat menggali ide-ide baru dan menghasilkan suatu inovasi.

4. Melamun Meningkatkan Produktivitas

Pada dasarnya melamun merupakan sesi istirahat sejenak bagi pikiran. Setelah melamun, kemungkinan Anda bisa kembali bekerja dengan pikiran yang fresh atau lebih jernih.

Berbagai penelitian mengamini hal ini. Orang yang sering melamun diketahui lebih mampu menggapai cita-cita yang dipikirkannya.

5. Melamun Membantu Memahami Diri Sendiri

Penelitian yang dirilis oleh SAGE Journals menyatakan melamun berhubungan dengan autentisitas atau kemampuan memahami diri sendiri seutuhnya.

Melamun menandakan Anda mampu mengenali diri sendiri lebih dalam, terutama bagaimana mengekspresikan apa yang Anda rasakan dan mengenal kelebihan serta kekurangan diri. Dengan demikian, Anda bisa meningkatkan kesejahteraan diri sendiri.

6. Melamun Mengelola Stres

Stresor atau hal yang menyebabkan stres pasti akan ada dalam kehidupan sehari-hari. Anda tidak bisa menghindarinya, sehingga yang perlu dilakukan adalah mengelolanya.

Melamun dapat menjadi salah satu cara untuk membantu mengelola stres. Melamun membuat pikiran beristirahat sejenak dan Anda bisa menenangkan diri untuk tidak terlalu memikirkan masalah yang sedang dihadapi.

7. Melamun Membuat Bahagia

Manfaat melamun bagi otak juga membuat Anda jadi lebih bahagia. Harus diakui bahwa melamun adalah hal yang menyenangkan dengan membayangkan hal-hal atau cita-cita yang Anda fantasikan. Tidak ada salahnya sesekali melamun untuk membuat perasaan bahagia.